Ernährungsberatung
Sie möchten sich über eine gesunde Ernährung informieren? Eine Ernährung, die fit macht und schmeckt,
aber auch zu Ihren Gewohnheiten passt? Wählen Sie aus folgenden Möglichkeiten
Einzelberatung
Gruppenschulungen
Einzelberatung
In der Einzelberatung erfahren Sie alles, für Sie wichtige, zum Thema „Gesunde Ernährung“. Die Inhalte
der Beratung sind individuell auf Ihre Bedürfnisse abgestimmt. Gemeinsam finden wir Wege die es Ihnen
möglich machen, dass zu essen was Ihnen schmeckt und sich dabei sich gesund zu ernähren.
Dauer:
3-5 Beratungen, jeweils 45-60 Minuten
Inhalt.
Ernährungsanalyse
Computergestützte Auswertung eines Ernährungsprotokolls
Nährstoffe, Vitamine, Mineralstoffe
Einkaufstraining
Zuhause kochen / Essen außer Haus
Kosten:
ab 120,00 €
Die Ernährungsberatung wird im Rahmen der Leistungen zur
Gesundheitsförderung und Krankheitsverhütung (§ 20 SGB V) von den
Krankenkassen zum Teil erstattet. Viele Krankenkassen zahlen für max. 3
Beratungen bis zu 80% der Kosten.
Gruppenschulung:
In der Gruppenschulung haben Sie die Möglichkeit gemeinsam mit anderen
Ihr Gewicht zu reduzieren oder Ihr Gewicht zu halten.
"ICH nehme ab" ist keine Diät, sondern eine Anleitung, wie Sie ihr
Gewicht mit Hilfe der richtigen Ernährung langfristig verringern und halten
können. Es unterstützt Sie dabei, Ihre ganz persönlichen
Ernährungsfehler zu erkennen und "abzutrainieren". Das Programm setzt
neueste wissenschaftliche Erkenntnisse um, baut auf langjährige praktische
Erfahrungen auf und verbindet Ernährungsumstellung mit Bewegung und
Entspannung. "ICH nehme ab" besteht aus einem 12-Schritte-Trainings-Programm
mit vielen praxisorientierten Informationen.
Termine:
10 Termine, jeweils 90 Minuten
1. Termin: Gewicht beurteilen und Ziele bestimmen
2. Termin: Sich beim Essen und Trinken beobachten
3. Termin: Viel Trinken und sich mehr bewegen
4. Termin: Auf der Suche nach dem Fett
5. Termin: Schlank und satt mit Getreideerzeugnissen, Gemüse und Obst
6. Termin: Dickmachende Gewohnheiten entdecken
7. Termin: Entspannen statt Essen bei Langeweile und positiv denken
8. Termin: Mit Krisen richtig umgehen
9. Termin: Ich sage nie mehr "Nie" und sich Gutes tun.
10. Termin: Ziel erreicht - was nun?
Orte:
Internistische Gemeinschaftspraxis Bad Schwartau - Stockelsdorf
Ahrensböker Strasse 28
23617 Stockelsdorf
Zeit: Mittwochs 18:30 Uhr (alle 14 Tage)
Internistische Gemeinschaftspraxis Bad Schwartau - Stockelsdorf
Rathausgasse 2
23617 Stockelsdorf
Zeit: Mittwochs 18:30 Uhr (alle 14 Tage)
Praxisgemeinschaft für Diät- und Ernährungsberatung
Alexandra Hirschfelder Schroll und Sabine Offenborn
Wahmstrasse 35-37 Hansehof
23554 Lübeck
Zeit: Dienstag: 10:00 Uhr und 18:30 Uhr
Kosten:
155,00 € incl. Begleitbuch und Material
Für diesen Kurs beteiligen sich viele Krankenkassen an den Kosten.
"ICH nehme ab"
Das "ICH nehme ab" - Programm kann auch in Einzelgesprächen durchgeführt werden.
Es finden dann 5 Termine mit jeweils 60 Minuten statt.
Kursleiterin:
Sabine Offenborn
staatl. gepr. Diätassistentin
geschulte Ernährungsfachkraft für "ICH nehme ab" der Deutschen
Gesellschaft für Ernährung
Anmeldung:
Ernährungstraining Offenborn
Wahmstrasse 35-37 Hansehof
23552 Lübeck
Tel. 0451 / 29 29 678
mail:
sabine@ernaehrungstraining-offenborn.de
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